5 claves para una vida saludable
¿Sabías que la cansada rutina diaria puede afectar a tu salud?
Adoptar hábitos positivos que beneficien a mejorar tu estilo de vida por uno más saludable es el camino que necesitas para generar un cambio en tu bienestar, solamente necesitas tener voluntad, positivismo y mucha paciencia.
¿Quieres hacer de tu vida más saludable pero no sabes cómo? A continuación, te mostramos algunos tips que te ayudarán a tener hábitos que hagan de tu estilo de vida más saludable.
1. Tener una alimentación sana
El metabolismo de cada persona es distinto, por eso es fundamental seguir un plan de alimentación que ayude a equilibrar y adaptar la nutrición de tu cuerpo según la etapa de crecimiento que te encuentres. De la mano con esta recomendación tienes que seguir indicaciones como:
- Comer siempre a la misma hora.
- Incluir alimentos sanos y variados como frutas, verduras, pescados, carnes, cereales, frutos secos, semillas.
- Tomar mucha agua ( Al menos 2 lts de agua al día).
- Reducir la ingesta de alimentos procesados o bebidas azucaradas.
2. Mantener actividad física
Mantener actividad física a tu cuerpo lo ayuda a estar más activo al realizar las actividades del día. Una manera muy divertida y fácil para obtener este hábito es practicar tu deporte favorito, realizar paseos / excursiones a la naturaleza o bien ir al gimnasio.
3. Descansar
De la mano con el hábito anterior, tienes que estar consciente que debes establecer horarios de descansos adecuados. Esto debe incluir dormir 8 horas mínimo al día y realizar pausas de descanso tras dos horas de estudio, trabajo o cualquier actividad que hagas de forma contínua.
4. Bienestar emocional
Cuidar de nuestra estabilidad emocional también es una parte importante dentro de un estilo de vida saludable. La actitud que tomes es clave para este hábito, ser positivo y disfrutar de las cosas que te gustan.
Una práctica que ayuda a fortalecer esta parte de tu vida es aprender a desarrollar tus fortalezas e incrementar el afecto positivo hacia ellas. De esta manera ayudarás a controlar mejor el estrés y mejorará tu bienestar.
5. Mantener una buena higiene personal
Contar con hábitos de higiene personal es fundamental, sobre todo para evitar múltiples problemas o afecciones de salud como: infecciones, problemas dentales o enfermedades dermatológicas.
Debes tomar en cuenta que la higiene personal no solamente se trata de tu cuerpo sino del ambiente que te rodea (casa / oficina). Es importante mantenerlos limpios y desinfectados respectivamente.
Si sigues estos pasos para mantener una vida saludable, no cabe duda que comenzarás a notar la diferencia en tu salud y bienestar, solamente tienes que ponerle mucha actitud y positivismo. ¡Tu familia Delisoy confía en ti!
¡Cuéntanos! ¿Qué otros hábitos haces tú?
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