¿Cómo prevenir la obesidad infantil?
Adoptar buenos hábitos alimenticios desde la etapa infantil es un tema de suma importancia. Los alimentos que ingieren tus pequeños definen el nivel de salud que tendrán a futuro, por lo tanto controlar los tipos de comida y porciones de estas desde muy pequeños, ayudará a prevenir enfermedades como la obesidad infantil.
En Delisoy nos preocupamos por la salud de cada uno de tus pequeños, es por eso que te compartiremos una lista de consejos para prevenirla:
Previene con el ejemplo
Brinda un ejemplo de comidas saludables a tu pequeño cuando se encuentren comiendo en familia, de esta manera él o ella se sentirá más seguro para identificar los alimentos sanos.
Comer balanceado
Es importante comer de manera balanceada, por lo tanto trata de incluir en su dieta frutas y verduras, al menos cinco tipos diferentes al día.
Comer lo adecuado
Conocer muy bien el peso y altura conforme a su edad es un dato relevante, ya que este te indicará la porción adecuada para tiempo de comida.
Planea un menú saludable
Procura planear un menú semanal para tu pequeño de manera anticipada y que este no incluya comidas precocinadas como embutidos o productos procesados poco saludables.
Realizar actividades física
El realizar actividades físicas diariamente es un símbolo de buena salud física, además ayudará a mantener a tu pequeño en constante movimiento, haciéndolo sentir más motivado.
Evitar alimentos muy azucarados
Evita incorporar en la dieta de pequeño alimentos azucarados como galletas, cereales con exceso de azúcar, sobre todo durante sus primeros años de vida.
Ahora que sabes estos consejos esenciales para cuidar la salud física y alimenticia de tu pequeño, puedes prevenir la obesidad infantil, padecimiento que a largo plazo trae limitaciones a los peques del hogar.
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