{"id":4018,"date":"2020-04-16T22:16:45","date_gmt":"2020-04-16T20:16:45","guid":{"rendered":"https:\/\/delisoya.com\/?post_type=delisoya_tips&p=4018"},"modified":"2021-02-25T22:34:06","modified_gmt":"2021-02-25T21:34:06","slug":"alimentacion-para-fortalecer-el-sistema-inmunologico","status":"publish","type":"delisoya_tips","link":"https:\/\/soydelisoy.com\/centroamerica\/tips\/alimentacion-para-fortalecer-el-sistema-inmunologico\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"\n

La alimentaci\u00f3n puede ser nuestra mejor aliada para fortalecer nuestras defensas y prevenir que nos contagiemos desde una gripe com\u00fan, hasta el temible Coronavirus<\/a> que nos ha puesto a todos y todas en alerta y prevenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, debemos prestar atenci\u00f3n a lo que comemos, e incluir alimentos que a pesar de ser comunes, no tengamos por h\u00e1bito consumir:<\/p>\n\n\n\n

Ajo y Cebolla<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Aunque ambos forman parte de nuestros sazonadores favoritos, muchas personas los excluyen por su fuerte olor, tambi\u00e9n es muy habitual que los m\u00e1s peque\u00f1os los aparten de sus platos, pero debemos considerar que tienen un componente antiviral y antibacteriano que nos protege de contraer infecciones. Adem\u00e1s, no s\u00f3lo incrementan nuestras defensas, sino que tambi\u00e9n mejoran nuestra respuesta frente a virus y bacterias y favorecen el proceso de curaci\u00f3n. Una forma sencilla de hacer que los m\u00e1s peque\u00f1os consuman ajo y cebolla sin problema, es licuarlos y agregarlos en salsas, sopas y cremas.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Remolacha y Br\u00f3coli<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Verduras como la remolacha o el br\u00f3coli no tienen muchos fans en los consumidores m\u00e1s j\u00f3venes, la buena noticia es que podemos usar nuestra imaginaci\u00f3n para preparar desde refrescos y smoothies hasta postres. No las limites a las t\u00edpicas ensaladas \u00a1S\u00e1cales el jugo! Su poder antioxidante ayuda a eliminar las toxinas y fortalecer el sistema inmune.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Huevos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Muchas personas descartan el huevo por reacciones al\u00e9rgicas o efectos secundarios como c\u00f3licos, pero si usted no tiene ninguno de estos padecimientos, no puede obviar esta maravillosa fuente de prote\u00edna natural. El huevo contiene dos minerales esenciales para nuestras defensas: zinc y el selenio. Adem\u00e1s,es rico en vitaminas, \u00e1cidos grasos y prote\u00ednas recomendables si queremos prevenir una infecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Jengibre<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Esta ra\u00edz es fuente de salud. Adem\u00e1s de ayudar al sistema digestivo y circulatorio, el jengibre tambi\u00e9n combate los virus y bacterias, ya que es rico en nutrientes como el potasio, la niaciana y la vitamina C, cuenta con propiedades expectorantes, antitusivas y antiinflamatorias, lo que nos puede ayudar a combatir varios de los s\u00edntomas de la gripe o el resfriado. \u00bfNecesitas m\u00e1s motivos?
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